Nous avons tous eu des maux de tête, mais si vous avez l’impression que celui-ci est le pire, il s’agit probablement d’une crise de migraine. Les symptômes de la migraine commencent lentement et augmentent progressivement en intensité, vous donnant un mal de tête si intense sur un côté de la tête qu’il vous donne envie de vomir.

De nombreuses personnes pensent que la migraine n’est qu’un mal de tête, alors qu’en réalité, elle présente de nombreux autres symptômes. La migraine peut provoquer des nausées, des vomissements, de la fatigue, etc.

Saviez-vous que près de la moitié de la population adulte souffre de migraine, et que les femmes sont trois fois plus susceptibles de souffrir de migraine?

Heureusement, comme tout problème qui s’accompagne d’une solution, il existe une multitude de solutions pour la migraine. Votre recherche de remèdes maison pour la migraine s’arrête ici.

En utilisant certaines plantes et en modifiant votre mode de vie, vous pourrez peut-être gérer les symptômes de la migraine chez vous. Cependant, n’utilisez pas ces herbes et ces remèdes comme une alternative à la médecine moderne. Consultez votre médecin si vos symptômes ne s’améliorent pas avec les remèdes maison.

Les causes de la migraine :

De nombreux facteurs peuvent déclencher une migraine. Ces déclencheurs diffèrent d’une personne à l’autre. Certains de ces déclencheurs sont :

  • Les lumières vives
  • L’anxiété et le stress
  • Les bruits forts
  • Une odeur forte
  • Certains analgésiques
  • Excès de caféine ou sevrage de la caféine
  • Sauter des repas
  • Changements hormonaux chez les femmes
  • Changement soudain de temps
  • Efforts physiques excessifs
  • Consommation de tabac
  • Manque ou excès de sommeil
  • Surconsommation de médicaments

Symptômes de la migraine :

Le principal symptôme de la migraine est un mal de tête lancinant ou martelant qui peut évoluer vers une forme légère, moyenne ou sévère :

  • Sensibilité à la lumière, aux odeurs et au bruit
  • Couleur pâle de la peau
  • Cuir chevelu sensible
  • Perte d’appétit
  • Nausées et vomissements
  • Maux d’estomac
  • Douleurs abdominales
  • Fatigue
  • Fièvre et diarrhée (rare)

Il est courant que les migraines durent quelques heures. Cependant, les migraines sévères peuvent durer plus longtemps.

Remèdes maison pour les migraines :

Voici quelques ingrédients de cuisine courants que vous pouvez utiliser comme remèdes pour soulager les symptômes de la migraine à la maison.

1. Gingembre  

Le gingembre s’est avéré efficace pour prévenir et gérer les symptômes de la migraine dans une étude clinique menée en 2014.

Le gingembre contient de nombreux composés phytochimiques qui pourraient être responsables de la gestion efficace des maux de tête.

Vous pouvez faire du thé au gingembre pour soulager les symptômes de la migraine. Pour faire du thé au gingembre, faites bouillir du rhizome de gingembre fraîchement écrasé dans de l’eau.

Laissez mijoter pendant un certain temps, filtrez et votre thé au gingembre est prêt à être servi.

2. Caféine  

Les plantes comme le thé, le café et les baies de guarana contiennent beaucoup de caféine. La caféine peut être une arme à double tranchant, car elle peut soulager ou déclencher les symptômes de la migraine. Il est conseillé d’utiliser la caféine avec prudence.

Introduire la caféine en petites quantités peut être le meilleur choix pour vous.

3. Camomille  

L’aromathérapie à base d’huile de camomille peut aider à gérer les symptômes de la migraine. La camomille peut également aider à soulager les nausées, un symptôme courant de la migraine. Pour utiliser la camomille contre les migraines, prenez de l’huile de camomille, chauffez-la et inhalez les vapeurs à l’aide d’un vaporisateur.

Vous pouvez également préparer une tasse de thé à la camomille en faisant bouillir des feuilles de camomille dans de l’eau. Filtrez-la dans une tasse. Vous pouvez ajouter du miel pour le goût. Et votre tisane de camomille est prête à être consommée.

4. Menthe poivrée  

L’huile, les vapeurs et l’extrait de menthe poivrée ont montré des avantages dans la migraine. La menthe poivrée peut vous aider à soulager les maux de tête pendant la migraine. Pour utiliser l’huile de menthe poivrée, vous pouvez faire chauffer de l’huile et inhaler les vapeurs à l’aide d’un vaporisateur.

Le thé à la menthe poivrée peut être préparé en faisant bouillir des feuilles de menthe poivrée dans de l’eau. Laissez le mélange mijoter pendant un certain temps. Versez le thé à la menthe poivrée dans une tasse.

Voici quelques changements de mode de vie pour aider à prévenir et à soulager les symptômes de la migraine.

5. Buvez de l’eau

Vous devez boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation, surtout si vous avez vomi à cause d’une migraine. En outre, boire de l’eau peut aider à gérer le mal de tête causé par la déshydratation.

Vous pouvez également essayer de boire des liquides autres que l’eau, comme des jus et des soupes.Veillez à éviter tout liquide qui pourrait déclencher votre migraine.

6. Prenez du repos  

Vous pouvez essayer de vous reposer dans une pièce calme et sombre pour soulager la migraine. De plus, vous pouvez rattraper un peu de sommeil tout en vous reposant.

Cela vous aidera à faire face aux symptômes de la migraine et à vous réveiller frais et dispos.

7. Essayez des techniques de relaxation

Essayer des techniques de relaxation peut vous aider à réduire le stress. Vous pouvez essayer des techniques de relaxation comme le yoga, les massages, la respiration consciente, la méditation et l’exercice. Vous pouvez également essayer de placer une serviette humide ou un linge frais sur votre tête.

8. Évitez les déclencheurs  

Vous devez éviter tous les déclencheurs qui pourraient être à l’origine de vos migraines. Voici quelques déclencheurs courants auxquels vous pouvez faire attention

  • Fumer
  • la consommation d’alcool
  • Les boissons caféinées (pour certaines personnes)
  • Les bruits forts et les lumières vives
  • Sauter des repas

Ce sont là des déclencheurs courants. Cependant, vous devez garder une trace de vos migraines pour en comprendre la cause et les déclencheurs. Vous pouvez demander l’aide d’un professionnel de la santé pour identifier les déclencheurs.
Bien que certaines études montrent les bienfaits de l’herbe et des remèdes maison pour la migraine, elles sont insuffisantes. Des recherches à grande échelle sur l’homme sont nécessaires pour déterminer l’étendue des bienfaits de ces remèdes maison sur la santé humaine. Ils doivent donc être pris avec précaution et ne doivent jamais remplacer un traitement médical.

Quand demander de l’aide médicale :  

Si le mal de tête est insupportable et ne se soulage pas après plusieurs heures, il est préférable de consulter un médecin pour obtenir de l’aide. Il peut être accompagné de :

  • Des difficultés à parler
  • Des problèmes de vision
  • Confusion mentale
  • Crises d’épilepsie
  • Difficulté à s’équilibrer
  • Sensation d’engourdissement ou de picotement
  • Maux de tête soudains
  • Maux de tête suivis d’une blessure à la tête

Contactez immédiatement votre prestataire de soins de santé.

Vous ne devez pas vous fier uniquement aux remèdes maison pour traiter la migraine chez vous. 

Vous devez consulter un médecin qualifié pour tout conseil relatif à cette affection si les symptômes ne s’améliorent pas avec les remèdes maison. 

Conclusion :

Les crises de migraine peuvent rendre la vie difficile. Le mal de tête lancinant et lancinant peut rendre presque impossible l’accomplissement de votre routine quotidienne.

Il existe des herbes et des remèdes que vous pouvez utiliser pour atténuer les symptômes et mieux faire face à la situation.

Des plantes comme le gingembre, le thé, le café, la camomille et la menthe poivrée ont été prouvées à plusieurs reprises comme étant efficaces contre les symptômes de la migraine.

Elles peuvent donc être utilisées comme remèdes naturels contre la migraine.

Malheureusement, une migraine peut indiquer un problème de santé sous-jacent qui nécessite une visite chez le médecin.

Par conséquent, contactez immédiatement votre prestataire de soins de santé si vous ressentez un mal de tête insupportable associé à une difficulté à parler et à s’équilibrer, une confusion mentale et des problèmes de vision.